分享九个超管用的减肥偏方 [复制链接]

　对于大部分胖MM来说，都有一个小小的心愿：不用动就能瘦。基于这一庞大的目标人群执念，各种瘦身神器来袭，并引发追捧潮。究竟在这堆当红神器及各种减肥偏方的背后，谁才是真的有用呢？咱们一起来探讨下吧

爱美的福音

健康第一，减肥妙方

减肥和我不沾边

这文字，我不用看了，我现在只想增肥

9.食醋减肥法
　　醋，所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，故有辅助性的减肥效果。
　　HOW TO DO:
　　蜂蜜+白醋，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。
　　最佳饮用时间：1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝。

　8.巫婆瘦身汤减肥法
　　据说王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。
　　HOW TO DO:
　　用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。

　7.魔芋减肥法
　　魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品，食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收，给人饱腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取。
　　HOW TO DO:
　　冲水服用，每天1-2次。

6.鸡蛋减肥法
　　鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
　　HOW TO DO:
　　连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

　5.酸奶减肥法
　　酸奶是由牛奶发酵成的，只不过酸奶中有酵母菌，能帮助人体消化，减轻人体负担，有助减肥。
　　HOW TO DO:
　　饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
　　忌：无节制饮用;不能完全的代替主食，一定要配有适量的主食才能达到健康减肥的目的。

4.苦瓜减肥法
　　由于苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，能作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，从而达到减肥效果。
　　HOW TO DO:
　　将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下。
　　忌：三餐后不可进食

　2.豆浆减肥法
　　豆浆营养又美味，含丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，减肥美颜。
　　HOW TO DO:
　　餐前或餐中饮用
　　豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。
　　最佳饮用时机：
　　肌肉活动量比较大的上午到傍晚。
　　忌：晚间饮用，易囤积脂肪。
　　3.西瓜减肥法
　　西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。
　　HOW TO DO:
　　取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
　　忌：晚上九点以后不宜吃西瓜，由于糖分较高，容易长小腹和小肚子。

　2.豆浆减肥法
　　豆浆营养又美味，含丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，减肥美颜。
　　HOW TO DO:
　　餐前或餐中饮用
　　豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。
　　最佳饮用时机：
　　肌肉活动量比较大的上午到傍晚。
　　忌：晚间饮用，易囤积脂肪。
　　3.西瓜减肥法
　　西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。
　　HOW TO DO:
　　取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。
　　忌：晚上九点以后不宜吃西瓜，由于糖分较高，容易长小腹和小肚子。

二、爆红减肥偏方靠谱
　　减肥瘦身的终极办法不外是少吃和多动。现在就让咱们来看看一些吃进口的减肥方法吧，舌尖上的减肥要靠谱。
　　1.《超级减肥王》减肥餐单
　　大型健康励志真人秀节目，吸引来自全国各地的肥胖人士进行为期100天的全封闭训练。他们将挑战自我极限，接受专业教练残酷的减肥计划，让他们极速瘦的原因，与他们严格执行晚餐有关。就让我们一起来看看《超级减肥王》瘦身晚餐吧。
　　Day 1
　　牛肉60g、烫青菜150g、新鲜水果哈密瓜1份165g、西红柿、黄瓜胡萝卜是标配啦!加起来375热量!
　　Day 2
　　每人半碗薏米饭，半只鳄梨，水煮西兰花、胡萝卜、凉拌豆腐和50g鸡肉，同样400卡!
　　Day 3
　　米粉50g，香菇黑椒鸡肉60g，冬瓜木耳汤200g，苹果60g，另外还有热量含量极低的西红柿和黄瓜。
　　Day 4
　　每人一个切片橙子，蛤蜊五颗、胡萝卜丝、西兰花、黄瓜、搭配一点点面，全部400卡!
　　Day 5
　　药膳排骨汤、菠萝一小碗、蔬菜拼盘(胡萝卜、西红柿、黄瓜、橄榄、水焯白菜)菜品丰富，但只有400卡哦!
　　Day 6
　　水煮牛肉70g，西红柿100g，水焯萝卜丝100g，柿子椒50g，佐餐：生抽13g。无主食。
　　Day 7
　　水焯圆白菜150g，黄瓜50g，水焯芹菜100g，鸡胸肉150g。佐餐：生抽。

2.不被“正名”左旋肉碱真能瘦?
　　左旋肉碱是近几年来减肥药中的“明星产品”，主要是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，本质上是一种类维生素，人体自身可合成左旋肉碱，日常饮食中摄入的猪牛羊肉等红肉也是主要来源。
　　额外补充左旋肉碱真的可以减肥吗？北京体育大学科学研究中心运动营养研究室主任曹建民指出，对此一直存在争议。皆因脂肪要分解，需先把脂肪从皮下组织运到线粒体再进行有效地氧化分解，整个过程有很多影响因素，左旋肉碱只起脂肪“搬运工”的角色。
　　而中国食品科学技术学会运动营养食品分会理事长杨则宜教授指出，使用左旋肉碱一定要配合运动，因左旋肉碱本身并不能燃烧脂肪。不过大运动量本身就能减肥，左旋肉碱在其中发挥多大的作用，不好说。
　　中华医学会内分泌学分会第八届副主任委员李光伟教授表示，国家从来没有批准过用左旋肉碱来作为减肥的药物成分，目前国内批准的减肥药物的成分只有奥利司他。至于如今市场上广为销售的左旋肉碱等，只能算是保健品成分。
　　专家们表示，如果吃了左旋肉碱或其他减肥药后出现腹泻、厌食、兴奋、心率快等症状，应高度怀疑里面偷偷添加了酚酞和禁药西布曲明。长期服用，会导致结肠黏膜黑病变，也易导致冠心病、心脏病，严重的还可造成抑郁。
　　瘦身编辑发言：国家不承认，专家不“正名”，买到山寨货或许还会得抑郁，这肥减得有点高风险啊亲!