6件小事让你远离夏季“空调病” [复制链接]

夏季“烧烤”模式进行中，不少人都爱吹空调，结果就患上了“空调病”：感冒鼻塞、腰酸背痛、眼睛干涩、倦怠乏力、咽痒咳嗽，女性还有可能大姨妈不顺…………总之就是整个人都不好了！你中招了吗？

1、室温恒定在25度左右 ，室内外温差不宜超过6度。尽量避免长时间待在空调房内，不要超过4小时。注意通风换气，开机两三个小时最好关一段时间，开窗呼吸新鲜空气；

2、不要极热极冷快速变化，大汗时避吹空调。进空调房后先待三五分钟，把汗水擦干，然后走出室外在阴凉处待一会儿再回到空调房，反复两次来适应空调房的低温；

3、长时间坐在办公室不妨在公司备好长袖衫，穿裙子的话应该在膝部关节这里用毛巾毯保护一下；

4、适当运动锻炼流汗，增进人体末梢血液循环；下班回家洗个温水澡，水不要过热，然后适当按摩用温毛巾敷一下关节部位；

5、空调散热器隐藏着大量病菌，换季前应该更换空调滤网，清洗空调换气部位。室内不通风的话病菌容易滋生，最好定期净化空气，如用白醋加水稀释制作成喷雾；

6、空调房内水分流失快，造成鼻腔和黏膜很干，还会造成皮肤发、起疹子。需要尽多补充水分，但是要记住要喝常温水或温水，千万别喝冰水。在房间摆一些绿植也可以增加空气湿度。

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